EVOLVI COME INSEGNANTE CON
I NOSTRI PERCORSI DI CONTINUING EDUCATION
Vuoi acquisire le competenze per poterti distinguere nella tua professione e per offrire ai tuoi studenti una pratica di yoga sicura, originale e creativa?
Ecco 19 moduli autoconclusivi, approvati da Yoga Alliance, che ti faranno immergere in argomenti come adjustment, filosofia dello yoga, utilizzo dei props, fondamenta dell’Hatha yoga, Sequencing fino a un intenso weekend di Anusara. Tutti i percorsi sono pensati per essere estremamente pratici: potrai infatti lavorare direttamente con i praticanti di BaliYoga.it, sotto la supervisione dei tuoi insegnanti, metterai così in pratica ciò che hai imparato,affinando le competenze acquisite e ottenendo un feedback diretto.
Il calendario
TECNICHE
DI ADJUSTMENT
7-8 ottobre 2023: Modulo 1
28-29 ottobre 2023: Modulo 2
11-12 novembre 2023: Modulo 3
sabato:
h. 14.00-17.30
+ assistenza classe h. 18.00-19.30
domenica:
h. 14.00-17.30
+ assistenza classe h. 18.00-19.30
10 ore di assistenza per ogni modulo da svolgere nelle classi a calendario durante la settimana (totale 30).
FILOSOFIA APPLICATA
ALLO YOGA
30 settembre e 1 ottobre 2023: Modulo 1
21-22 ottobre 2023: Modulo 2
18-19 novembre 2023: Modulo 3
sabato:
h. 14.00-17.30
domenica:
h. 14.00-15.30
+ pratica h. 16.00-18.00
(masterclass aperta al pubblico)
5 ore per ogni modulo (costruzione di sequenze con evidenza dei termini adatti a condurre il praticante a sperimentare la tematica scelta)
HATHA E PRANAYAMA FONDAMENTA
20-21 gennaio 2024: Modulo 1
17-18 febbraio 2024: Modulo 2
2-3 marzo 2024: Modulo 3
sabato:
h. 14.00-17.30
domenica:
h. 14.00-15.30 +
pratica h. 16.00-18.00
(masterclass aperta al pubblico)
5 ore per ogni modulo per la creazione di sequenze
CHAKRA E CORPO
ENERGETICO
3-4 febbraio 2024:
Modulo unico
Sabato:
h. 14.00-17.30
Domenica:
h. 14.00-15.30 +
pratica h. 16.00-18.00
(masterclass aperta al pubblico)
5 ore per la costruzione di una sequenza sui chakra con evidenza dei termini adatti a condurre il praticante a sperimentare la tematica scelta
UTILIZZO DEI
PROPS
16-17 marzo 2024: Modulo 1
13-14 aprile 2024: Modulo 2
11-12 maggio 2024: Modulo 3
sabato:
h. 14.00-17.30
+ assistenza classe h. 18.00-19.30
domenica:
h. 14.00-15.30
+ pratica h. 16.00-18.00
(masterclass aperta al pubblico)
10 ore di assistenza per ogni modulo da svolgere nelle classi a calendario durante la settimana (totale 30).
ANATOMIA APPLICATA
ALLO YOGA
23-24 marzo 2024: Modulo 1
6-7 aprile 2024: Modulo 2
4-5 maggio 2024: Modulo 3
sabato:
h. 14.00-17.30
domenica:
h. 14.00-15.30
+ pratica h. 16.00-18.00
(masterclass aperta al pubblico)
5 ore per creazione sequenza per modulo usando le indicazioni verbali appropriate e introducendo gli esercizi preparatori corretti
ANUSARA PUA
FONDAMENTA
25-26 maggio 2024:
Modulo unico
sabato:
h. 9.00-12.00 + 14.00-17.30
domenica:
h. 9.00-12.00 + 14.00-17.30
TBD
TECNICHE
DI SEQUENCING
TBD 2024
2 moduli
sabato:
TBD
domenica:
TBD
TBD
Il programma completo
TECNICHE DI ADJUSTMENT
Affronteremo i differenti approcci complementari sulle stesse asana, dalle più semplici alle più avanzate.
Ti forniremo le nozioni tecniche e biomeccaniche per allineare correttamente il corpo del praticante. Verranno offerte pratiche di assistenza e review costanti, per darti la possibilità di verificare il tuo apprendimento e ricevere feedback personalizzati.
A fine modulo, farai assistenza alle classi in calendario di BaliYoga.it.
COSTI:
1 modulo: 149€
3 moduli: 390€
Modulo 1
07-08 OTTOBRE 2023
- Autovalutazione (questionario)
- Saluto al sole A e B
- Posizioni in piedi della I serie ashtanga (es: Trikonasana e Parivrtta, Parsvakonasana e Parivrtta, Utthita Hasta Padangustasana, Prasarita Padottanasana ecc. con relative varianti)
- Posizioni sedute della I serie Ashtanga (es: Paschimottanasana, Marichyasana, Baddha Konasana, Upavishta Konasana, ecc. con relative varianti)
- Incarcamenti e inversioni della I serie.
- Q&A: domande aperte
con Glenda Bertuzzi
Modulo 2
28-29 OTTOBRE 2023
- Autovalutazione (questionario)
- Verranno affrontate ulteriori asana: Ardha Chandrasana, Anjaneyasana, Vasisthasana e varianti, ecc.
- Hanumanasana e varianti, Urdhva Prasarita Eka Padasana, ecc.
- Torsioni come Parivrtta Ardha Chandrasana, Parivrtta Anjaneyasana, Parivrtta Utthita Hasta Padangustasana, ecc.
- Equilibri come Garudasana, Pincha Mayurasana, Adho Mukha Vrksasana e altro ancora
- Q&A: domande aperte
Con Belinda Sutan
Modulo 3
11-12 NOVEMBRE 2023
- Autovalutazione (questionario)
- Nel terzo week end verranno create due classi speciali dove saranno inserite tutte le posizioni proposte nel modulo 1 e 2. A gruppi alternati si praticherà e si sperimentarenno gli adjustment sui propri colleghi sotto la supervisione degli insegnanti.
- Sarà l’occasione perfetta per mettere in pratica tutto quello imparato finora e per imparare tecniche su nuove asana.
- Q&A: domande aperte prima di dedicarsi alle classi aperte con i praticanti di BaliYoga.it
Con Barbara Lunardon e Glenda Bertuzzi
FILOSOFIA APPLICATA ALLO YOGA
Con questo percorso sarai in grado di creare lezioni coinvolgenti, che affrontano tematiche profonde ma soprattutto di modificare l’atteggiamento che hai sul tappetino, superando la pura prestazione fisica.
Imparerai ad applicare i principi offerti dalla lettura dei testi classici nell’insegnamento degli asana, rendendo le tue lezioni non solo un’esperienza fisica, ma anche un viaggio interiore che avvicina gli studenti alla loro vera essenza.
COSTI:
1 modulo: 149€
3 moduli: 390€
con Barbara Lunardon
Modulo 1
20 SETTEMBRE-01 OTTOBRE 2023
Upanishad
- autovalutazione (questionario)
- commento dei testi forniti nelle dispense
- origine mantra
- omologia cosmica
- kosha e soffi vitali
- rapporto guru e discepolo
- pratica per gli studenti tema kosha
- pratica aperta al pubblico tema omologia cosmica
Modulo 2
21-22 OTTOBRE 2023
Bhagavad Gita
- autovalutazione (questionario)
- commento dei testi forniti nelle dispense
- Vairāgya
- non attaccamento
- karma yoga
- Sama
- pratica riservata agli studenti tema Vairāgya
- pratica aperta al pubblico tema guerriero interiore
Modulo 3
18-19 NOVEMBRE 2023
Yoga Sutra
- autovalutazione (questionario)
- commento dei testi forniti nelle dispense
- concetti psicologici nel testo di Patanjali Klesha
- le cause della sofferenza
- automatismi e condizionamenti
- pratica riservata agli studenti tema liberarsi dagli automatismi
- pratica aperta al pubblico tema Ahimsa
DESIDERI IMMERGERTI NELLA LETTURA DEI 3 PRINCIPALI TESTI SACRI?
HATHA E PRANAYAMA FONDAMENTA
Elementi fondamentale per una classe di Hatha e Pranayama: questo percorso intensivo di 21 ore ti offre l’opportunità di acquisire una visione a 360 gradi sull’Hatha Yoga in modo esperienziale e pratico: passerai in rassegna le diverse tecniche di Hatha Yoga, tra cui asana, pranayama, kriya (le tecniche di purificazione), mudra (i gesti delle mani) e yoga nidra (il rilassamento profondo), con l’obiettivo di ampliare il tuo bagaglio di conoscenze. Passerai poi alla costruzione immediata delle sequenze, con l’opportunità di ricevere una review puntale da parte dell’insegnante.
COSTI:
1 modulo: 149€
3 moduli: 390€
con Daniela Lanza
Modulo 1
20-21 GENNAIO 2024
Elementi sottili degli Asana
- autovalutazione (questionario).
- Principi alla base dell’hatha: direzioni energetiche, principio del maschile e femminile, baricentro, concetto di ‘giusto’ sforzo, atteggiamento mentale, equilibrio, ascolto, mantenimento delle posture, consapevolezza del corpo attraverso la lentezza dei movimenti.
- Visualizzazioni e immagini mentali ad agevolazione dell’ingresso nelle posture, cenni teorici sulle Mudra e utilizzo nella pratica per un sentire più sottile e direzionato all’energia.
- Come entrare e uscire dalle posture: movimenti del corpo e corretto atteggiamento e presenza nella pratica.
- Laboratori di verifica e sperimentazione degli elementi teorici trattati, soprattutto gli allineamenti energetici (sia su se stessi sia sull’allievo, dati per assimilati gli allineamenti biomeccanici).
- Principi generali base per costruire una sequenza di Hatha bilanciata con l’integrazione degli elementi sperimentati.
- Pratica aperta al pubblico tema essere nel centro: radicamento, equilibrio e presenza nella pratica; ruolo, percezione e utilità del mulabandha.
Modulo 2
17-18 FEBBRAIO 2024
Insegnare il Pranayama e inserirlo in una pratica di asana
- autovalutazione (questionario)
- Elementi base di una sessione di respiro, come e quali Pranayama inserire nelle lezioni a seconda degli effetti e benefici.
- Pranayama dinamici (respirazione a mantice), funzionalità ed effetti anche per approccio coi neofiti.
- ‘Aprire’ il respiro: esercizi dedicati.
- Ruolo e sperimentazione dei bandha: sessione di Pranayama nel mantenimento prolungato.
- Respiro in relazione ai chakra (meditazione dinamica).
- Pratica di Hatha con Maha Pranayama e Mudra: le connessioni energetiche sottili con i livelli di respiro (addominale, toracico, clavicolare).
- Presa di coscienza dei segmenti corporei nella respirazione, l’importanza del diaframma e ruolo nella respirazione.
- Come sciogliere le tensioni limitanti la potenzialità respiratoria a livello diaframmatico: esercizi dedicati.
- Tecniche di pranayama come porta di accesso al silenzio profondo: relazione tra mente e respiro
- Pratica di pranayama aperta al pubblico
Modulo 3
02-03 MARZO 2024
Shavasana/Yoga Nidra e costruzione di classi tematiche
- autovalutazione (questionario)
- Conduzione del rilassamento vigile e profondo: scelta dei contenuti e modulazione del tono di voce.
- Elementi per poter strutturare una classe tematica stile Hatha Yoga: esercizi di preparazione, compensazione delle posture proposte, ‘ricompattazione’ e bilanciamento dell’energia a conclusione della pratica; istruzioni per presentare una postura, atteggiamento mentale idoneo in ingresso, mantenimento e uscita dall’asana.
- Ideare e costruire una sequenza di Hatha yoga bilanciata con l’integrazione degli elementi studiati e sperimentati precedentemente comprensivo di Pranayama e Savasana.
- Revisione della sequenza realizzata dagli allievi e presentazione delle posture singole (data per compito a casa).
- Pratica aperta al pubblico tema sequenza di rinforzo dell’addome, spalle, schiena, stimolazione degli organi, apparati ed energia interna comprensiva di kriya di purificazione degli organi interni con relativo Pranayama e conseguente stimolazione del flusso vitale.
CERCHI UN’ESPERIENZA IMMERSIVA NELLO HATHA YOGA?
CHAKRA E CORPO ENERGETICO
Durante il week end verranno fornite tutte le nozioni teoriche e storiche sul concetto di corpo sottile/energetico e sul significato dei ogni singolo chakra (quali sono, a cosa sono associati, ecc).
Con questo modulo avrai l’opportunità di acquisire gli strumenti necessari per creare e condurre pratiche yoga che lavorino sul lato emotivo dei tuoi praticanti.
Andremo in profondità per comprendere le implicazioni energetiche di ogni movimento, per imparare a trasmettere ai propri praticanti una consapevolezza più completa e profonda del proprio corpo e delle energie che lo attraversano.
COSTI:
modulo unico: 149€
Modulo unico
03-04 FEBBRAIO 2024
- autovalutazione (questionario)
- analisi dei testi di Hatha Yoga (dispensa)
- introduzione alla filosofia tantrica
- fisiologia sottile
- teoria e pratica dei pilastri dello Hatha Yoga: asana, mudra, bandha e pratiche di purificazione
- simbologia e significato dei centri energetici (chakra)
- pratica riservata agli studenti tema Hatha Yoga con sperimentazione di mudra, bandha, pranayama e kriya (sabato)
- pratica aperta al pubblico tema chakra vidya, pratica di sperimentazione sui centri energetici, excursus su tutti i chakra affrontati nel week end
UTILIZZO DEI PROPS
I props non sono solo “accessori” per la pratica, ma hanno diverse funzioni a seconda del livello di pratica dello studente. Sapere come utilizzarli ti permetterà di personalizzare le tue lezioni in base alle esigenze di ciascuno. Imparerai come utilizzarli per facilitare l’ingresso in una posizione, per evitare infortuni e per accompagnare i tuoi allievi avanzati nella progressione delle posizioni più complesse.Durante il corso, sperimenterai direttamente i benefici dei props, mettendo in pratica in prima persona le diverse tecniche mostrate. Ci saranno poi costanti sessioni di assistenza e revisione per verificare il tuo apprendimento, e non appena avrai completato il singolo modulo, sarai in grado di fare assistenza alle classi in calendario.
COSTI:
1 modulo: 149€
3 moduli: 390€
Modulo 1
16-17 MARZO 2024
Cinghie, mattoncini e bolster
- autovalutazione (questionario)
- focus su flessioni in avanti, posizioni in piedi e inarcamenti
- quali props scegliere in base all’asana
- come e dove posizionare i props per migliorare e perfezionare gli allineamenti nelle varie posture
- assistenza sui colleghi e pratica
- pratica aperta al pubblico
Modulo 2
13-14 APRILE 2024
Wall
- autovalutazione (questionario)
- focus su posizioni in piedi e inversioni
- utilizzo della parete come sostegno e per arrivare all’allineamento
- utilizzo della parete per ottenere una maggiore consapevolezza delle corrette attivazioni per mantenere l’asana
- assistenza sui colleghi e pratica
- pratica aperta al pubblico
Modulo 3
11-12 MAGGIO 2024
Sedie
- autovalutazione (questionario)
- come supporto nella pratica per studenti senior, principianti, donne in gravidanza o allievi con particolari problematiche fisiche
- utilizzo della sedia per la costruzione di sequenze per classi speciali o masterclass (focus on inarcamenti e inversioni)
- assistenza sui colleghi e pratica
- pratica aperta al pubblico
VUOI IMPARARE L’UTILIZZO DEI PROPS?
ANATOMIA APPLICATA ALLO YOGA
Il programma prevede lo studio approfondito dei muscoli che muovono le principali articolazioni e come si contraggono/attivano, la biomeccanica articolare e lo studio delle catene cinetiche.
Avrai la possibilità di applicare immediatamente ciò che avrai imparato, mettendo in pratica gli esercizi e i consigli dedicati.
Ti forniremo pratiche di assistenza e review costanti subito dopo il corso, in modo che tu possa consolidare la tua comprensione e ricevere un feedback diretto sui tuoi progressi.
COSTI:
1 modulo: 149€
3 moduli: 390€
Modulo 1
23-24 MARZO 2024
- autovalutazione (questionario)
- La contrazione muscolare/ classificazione dei muscoli
- Il bacino e i muscoli dell’anca
- Il ginocchio e i suoi muscoli
- La caviglia, il piede e muscoli inerenti
- Il Core
- Classificazione delle catene cinetiche
- Cenni sulla catena cinetica crociata
- Posizioni in piedi
- Posizioni sedute
- Esercizi dedicati e tips
- Pratica aperta al pubblico tema: “dal posizionamento dei piedi all’allineamento delle anche”
Modulo 2
06-07 APRILE 2024
- autovalutazione (questionario)
- La spalla, i muscoli che muovono il braccio e i muscoli deputati al movimento delle scapole
- Differenza tra intrarotatori, extrarotatori e stabilizzatori e loro specifiche funzioni
- Approfondimento della catena cinetica estensoria
- Approfondimento della catena cinetica Crociata
- Back bending
- Torsioni
- Esercizi dedicati e tips
- Pratica aperta al pubblico tema: “crea spazio per ruotare e inarcarti”
Modulo 3
04-05 MAGGIO 2024
- autovalutazione (questionario)
- Il polso la mano e i loro muscoli
- Il collo e i muscoli profondi
- L’attivazione dei muscoli stabilizzatori delle spalle
- Impariamo a costruire la forza utilizzando i muscoli corretti
- Approfondimento sulla muscolatura dell’addome
- Inversioni: Sirsasana, Pincha mayurasana, Adho Mukha Vrkasana e varianti
- Esercizi Dedicati e tips
- Pratica aperta al pubblico tema: “un passo alla volta verso l’altro punto di vista (inversion)”
CERCHI UNA VISIONE COMPLETA SULL’ANATOMIA APPLICATA ALLO YOGA?
ANUSARA PUA FONDAMENTA
Il termine Anusara viene tradotto con “Allinearsi con il Cuore, Fluire con la Grazia, Entrare nel Flusso”. Si basa sui Principi Universali di Allineamento™, che generano un allineamento biomeccanico intelligente e un movimento armonioso sia nella forma che nel flusso e fanno dell’Anusara un metodo di asana che può stabilizzare, rafforzare e muovere in modo affidabile il corpo, la mente e il cuore. Obiettivo del modulo è di darti la capacità di guidare i tuoi studenti verso un allineamento biomeccanico intelligente, che permetta ai tuoi praticanti di muoversi con grazia e fluidità superando il concetto di allineamento fisico puramente estetico.
COSTI:
Modulo Unico: 260€
Sabato
27 MAGGIO 2024
- Caratteristiche di Anusara Yoga (filosofia tantrica non dualistica; principi Universali di Allineamento basati sulla biomeccanica del corpo; enfasi sulla comunità).
- I Principi Universali di Allineamento (perché questo nome? quanti e quali sono? Principi primari e principi secondari).
- I 3 Principi primari (porre le fondamenta ed Aprirsi alla Grazia; energia muscolare; energia organica).
- Applicazione pratica nelle posture dei 3 principi primari con focus sulla parte inferiore del corpo.
- Ripasso mattina.
- Le Spirali della parte inferiore del corpo (introduzione; spiegazione ed esperienza in Tadasana)
- Pratica di asana con enfasi sulle Spirali nella parte inferiore del corpo.
Domenica
28 MAGGIO 2024
- Ripasso dei 5 PUA* nelle parte inferiore del corpo
- Introduzione agli stessi 5 PUA nella parte superiore del corpo.
- Pratica di asana con enfasi sui 5 PUA nella parte superiore del corpo.
- Comprendere i PUA all’interno della filosofia alla base dell’ANusara Yoga (rapporto dei PUA e la filosofia tantrica non dualistica; i PUA come flussi di energia)
- Esplorazione degli effetti dei PUA sul corpo quando attivati e anche di quando non attivati.
- I 7 Loop o Circoli (breve introduzione a cosa sono; percorso di ciascun loop; sperimentare singoli Loop o coppie di Loop in alcune pose di base)
- Breve pratica di asana sui Loop
*Principi Universali di Allineamento
TECNICHE DI SEQUENCING
In questo modulo avrai la possibilità di identificare gli elementi che caratterizzano i vari livelli (base, intermedio e avanzato) e le varie tipologie di lezioni (lezioni settimanali, masterclass, workshop e ritiri), perfezionando le tue capacità di creare delle sequenze adatte a ciascun livello e tipologia. Creerai una lezione per studenti intermedi e una per studenti avanzati che sottoporrai al tuo insegnante ricevendone un feedback costruttivo. Apprenderai cosa è una masterclass e un workshop, definendone l’intenzione principale, le caratteristiche e l’audience cui si rivolge.
COSTI:
Modulo Unico: 260€
Date in definizione
