In questo workshop dedicato alla posizione di equilibrio sigli avambracci lavoreremo in sicurezza, con gradualità e consapevolezza, per scoprire insieme i passi necessari a invertire la prospettiva… letteralmente!
Lavoreremo su:
- Preparazione mirata di spalle, core e catena posteriore
- Allineamento, stabilità e attivazione delle scapole
- Progressioni pratiche per entrare nella posizione in modo sicuro
- Uso di supporti
A chi è rivolto:
è aperto a tutti i livelli ed è dedicato in particolare a chi ancora NON fa la posizione.
Obiettivi
- Comprendere la tecnica alla base di Pincha Mayurāsana
- Sviluppare forza e stabilità nelle spalle
- Migliorare la percezione del centro
- Superare la paura dell’inversione