Questa pratica unica è stata ideata dalla maestra Shiva Rea, che ha creato un metodo che unisce sequenze fluide di asana (posture yoga) con una respirazione consapevole. Ogni sequenza è progettata per lavorare su specifiche parti del corpo e sui relativi chakra, promuovendo una profonda connessione tra movimento, energia e consapevolezza.
Il termine Vinyasa Mandala affonda le sue radici nel sanscrito e combina due concetti profondi:
Il Vinyasa Mandala non è solo un allenamento fisico, ma un viaggio interiore. Le sequenze fluide permettono di esplorare i movimenti circolari del corpo, che richiamano l’armonia del mandala, favorendo concentrazione e centratura. La pratica lavora sui chakra e sugli elementi tantrici a essi collegati (terra, acqua, fuoco, aria, spazio), offrendo un’esperienza completa per corpo e mente.
La pratica del Vinyasa Mandala offre numerosi benefici:
Anche se impegnativa, questa pratica è adatta anche ai principianti, grazie alla possibilità di adattare ogni posizione al proprio livello.
Quindi sì, Vinyasa Mandala è adatto sia ai principianti che agli yogi più esperti. A inizio lezione chiediamo sempre se ci sono praticanti alla prima lezione di Yoga o praticanti di yoga che non hanno mai fatto Vinyasa Mandala. Tutte le classi sono guidate e gli insegnanti dimostrano diverse varianti delle posizioni in base ai diversi livelli di pratica o in caso di eventuali problematiche fisiche. Inoltre alcune transizioni o passaggi che collegano una posizione all’altra possono essere evitati o eseguiti in una forma che richiede meno forza fisica.
Nelle nostre 3 sedi di Milano puoi praticare Vinyasa Mandala in diverse fasce orarie con i nostri insegnanti dal lunedì al venerdì e a rotazione anche nel week end.
