Il Rocket Yoga è una pratica dinamica e coinvolgente nata negli anni ’80 grazie a Larry Schultz, un maestro di yoga che ha voluto creare un approccio innovativo alla tradizione dell’Ashtanga. Questa disciplina combina posizioni delle prime tre serie dell’Ashtanga Yoga, rendendo la pratica accessibile e immediata, ma senza perdere la sua profondità e intensità.
Il nome “Rocket” (razzo) deriva dal fatto che permette ai praticanti di “arrivare più velocemente” alle posizioni avanzate, superando i tradizionali limiti della progressione rigida dell’Ashtanga. Nel metodo tradizionale, è il maestro a decidere quando il praticante è pronto per passare alla posizione successiva. Nel Rocket Yoga, invece, si ha subito accesso a tutte le posizioni, favorendo così una maggiore esplorazione del proprio corpo e delle sue capacità.
Il Rocket Yoga dinamico si basa sul concetto di “vinyasa”, ovvero la sincronizzazione del respiro con il movimento. Questo lo rende una pratica intensa, che non solo migliora la forza e la flessibilità, ma aiuta anche a sviluppare concentrazione e consapevolezza.
I principali benefici del Rocket Yoga includono:
Anche se dinamico, il Rocket Yoga può essere praticato anche dai principianti, nelle classi indicate come 4ALL e se hanno già sperimentato altre pratiche dinamiche. Grazie alla sua flessibilità, ogni posizione può essere adattata al livello del praticante, rendendo questa disciplina un punto di partenza per chi vuole approcciarsi allo yoga in modo creativo e non convenzionale.
Quindi sì, il Rocket Yoga è adatto sia ai principianti che agli yogi più esperti. A inizio lezione chiediamo sempre se ci sono praticanti alla prima lezione di Yoga o praticanti di yoga che non hanno mai provato questo stile. Tutte le classi sono guidate e gli insegnanti dimostrano diverse varianti delle posizioni in base ai diversi livelli di pratica o in caso di eventuali problematiche fisiche. Inoltre alcune transizioni o passaggi che collegano una posizione all’altra possono essere evitati o eseguiti in una forma che richiede meno forza fisica.
Nelle nostre 3 sedi di Milano puoi praticare Rocket Yoga in diverse fasce orarie con i nostri insegnanti dal lunedì al venerdì e a rotazione anche nel week end.
