Non esiste una tipologia di pratica che risponde alle esigenze e ai desideri davvero di tutti.
Ecco perché offriamo una vasta gamma di stili tra cui scegliere in modo da garantirti un percorso yogico adatto alle tue esigenze.
Che tu sia un principiante alla ricerca di una pratica più lenta e introduttiva o uno yogi esperto in cerca di nuovi stimoli, siamo qui per te.
Scopri le pratiche di yoga dinamico a Milano ideali per chi desidera un’esperienza che unisca respiro, forza e fluidità del movimento. Le sequenze energiche e continue che le caratterizzano sono perfette per chi ama muoversi con ritmo e dinamicità. Sono pratiche adatte a tutti i livelli, con varianti accessibili e sfidanti.
Nella pratica dello Yoga Dinamico che proponiamo si uniscono posizioni in sequenza dinamica collegate tra loro tramite transizioni e respiro condotto; tutto con un’attenzione accurata al corretto allineamento e alle relative varianti necessarie per “accomodarsi” al meglio all’interno delle posizioni.
Yoga Dinamico Alignment Focus nasce dall’incontro tra il dinamismo tipico del Vinyasa Yoga e la cura meticolosa per l’allineamento, supportata dall’uso di props (mattoncini, cinghie, bolster…).
L’Ashtanga yoga o Ashtanga Vinyasa Yoga è uno stile di yoga dinamico caratterizzato dall’esecuzione di una sequenza fissa.
Questo stile di yoga si concentra sul risveglio dell’energia divina racchiusa nel nostro corpo, aiutandoci a connetterci con il momento presente e a sviluppare la neuroplasticità, ossia la capacità del nostro cervello di adattarsi e crescere.
L’ Hatha Flow Yoga è una fusione tra consapevolezza, respiro e movimento. Questa pratica, che combina gli insegnamenti tradizionali dell’Hatha Yoga con il dinamismo del Flow, si distingue per l’armonia tra il respiro e le asana (posizioni yoga).
Il Dharma Yoga è uno stile dinamico che include elementi propri del vinyasa flow, inversioni e posizioni stazionarie: una meditazione in movimento.
Il Prana Vinyasa® è una pratica yoga innovativa, creata dalla Maestra Shiva Rea, yogini di fama internazionale, e rappresenta un’evoluzione del Vinyasa basata sugli insegnamenti di Krishnamacharya. Questo approccio combina tradizione e modernità, offrendo ai praticanti un’esperienza autentica e profonda.
Vinyasa Krama Yoga è uno stile di yoga tradizionale, profondo e raffinato che affonda le sue radici negli insegnamenti del maestro T. Krishnamacharya, uno dei padri dello yoga moderno. A differenza del più comune Vinyasa Flow, il Vinyasa Krama non è semplicemente una sequenza fluida di posture, ma un metodo preciso e progressivo in cui ogni movimento, ogni respiro e ogni posizione sono inseriti in un contesto didattico ben strutturato.
Le nostre pratiche yoga intenso a Milano offrono un’esperienza che lavora su forza, stabilità e centratura. Sono ideali per chi desidera esplorare i propri confini fisici e mentali, attraverso sequenze strutturate, mantenute e potenti. Perfette per chi ha già esperienza o vuole mettersi alla prova in un ambiente sicuro e guidato, queste classi permettono di sviluppare controllo, resilienza e concentrazione.
Questa pratica unica è stata ideata dalla maestra Shiva Rea, che ha creato un metodo che unisce sequenze fluide di asana (posture yoga) con una respirazione consapevole. Ogni sequenza è progettata per lavorare su specifiche parti del corpo e sui relativi chakra, promuovendo una profonda connessione tra movimento, energia e consapevolezza.
Il Vinyasa Yoga è uno stile dinamico e fluido che sincronizza il movimento con il respiro. La parola “vinyasa” significa “posizionare in modo specifico”. In pratica, ogni movimento è collegato al successivo attraverso il respiro, creando una sequenza fluida e continua.
Il Rocket Yoga è una pratica dinamica e coinvolgente nata negli anni ’80 grazie a Larry Schultz, un maestro di yoga che ha voluto creare un approccio innovativo alla tradizione dell’Ashtanga. Questa disciplina combina posizioni delle prime tre serie dell’Ashtanga Yoga, rendendo la pratica accessibile e immediata, ma senza perdere la sua profondità e intensità.
Il Verticalismo, conosciuto anche come Handstand Training, è una disciplina che unisce forza, mobilità ed equilibrio, trasformando una semplice inversione in un vero percorso di crescita fisica e mentale.
Le pratiche yoga lente sono pensate per chi cerca uno spazio di ascolto profondo, consapevolezza del respiro e movimento meditativo. A Milano, offriamo lezioni lente e mirate, perfette per chi desidera rallentare e riconnettersi al proprio ritmo interiore. Ogni postura è mantenuta più a lungo per permettere un lavoro stabile e profondo, riducendo lo stress e favorendo equilibrio e concentrazione. Ideali anche per principianti o per chi ha bisogno di rigenerarsi.
Hatha Yoga è una delle forme di yoga più antiche e diffuse al mondo. È la base su cui si fondano molti stili moderni e rappresenta un approccio completo alla pratica, che unisce movimento consapevole, respiro profondo e attenzione mentale. La parola “Hatha” deriva dal sanscrito e unisce “Ha” (sole) e “Tha” (luna), simboli delle energie opposte e complementari presenti in ognuno di noi. Praticare Hatha Yoga significa proprio questo: trovare equilibrio tra forza e dolcezza, azione e quiete, volontà e abbandono.
Hatha Alignment Focused Yoga è una pratica che affonda le radici nella tradizione dell’Hatha Yoga, distinguendosi per la particolare cura rivolta all’allineamento e per l’utilizzo di props.
Lo Yin Yoga si ispira al concetto taoista di yin e yang, che rappresentano l’equilibrio tra le forze opposte della natura. Questa pratica si differenzia nettamente dalle discipline più dinamiche, infatti si focalizza sui tessuti più profondi del corpo, come fascia, tendini, articolazioni e ossa, lavorando su un livello energetico e fisico più profondo.
Anusara Yoga è uno stile di Hatha Yoga moderno e consapevole, nato negli anni ’90 negli Stati Uniti, che unisce una visione tantrica non dualistica alla precisione dell’allineamento posturale. Il termine “Anusara” significa “fluire con Grazia” o “seguire il cuore”, e racchiude l’essenza di una pratica che invita ogni persona a riconoscere la propria natura autentica e a viverla con libertà, presenza e gioia.
