Questo workshop combina studio anatomico, lavoro di raffinamento dell’allineamento, propedeutiche specifiche e pratica intensa di inversioni su avambracci.
Focus del Workshop
- Ripasso tecnico di Pincha Mayurāsana: allineamento, carico sulle spalle, integrazione del core
- Entrata con slancio controllato (controlled kick-up)
- Entrata da delfino in hollow body
- Equilibri su un avambraccio e transizioni dinamiche
- Preparazione mirata di spalle, core e catena posteriore
Questo workshop è pensato per chi:
- è già in grado di mantenere Pincha Mayurāsana al muro o in autonomia
- possiede buona stabilità scapolare e forza nelle spalle
- desidera approfondire transizioni e varianti avanzate
Obiettivi
- Migliorare la linea, la stabilità e la durata nella posizione, anche senza muro
- Raffinare la capacità di entrare e uscire da Pincha con leggerezza e controllo
- Esplorare varianti avanzate della postura in base al proprio stile di pratica