Nel frenetico panorama di una metropoli come Milano, trovare un ritmo che ci appartenga è una sfida quotidiana. Presso i centri BaliYoga.it di Porta Romana (via Friuli 26), Porta Venezia (via Castaldi 42) e Wagner (via Marghera 43) promuoviamo corsi di Yoga di Hatha Flow non solo come pratica dinamica per apportare benefici e trasformare il tuo corpo, ma come una vera e propria “danza consapevole” in grado di rilassare la mente. Qui esploreremo l’essenza dello Hatha Flow, i suoi benefici e come l’uso strategico dei props possa accogliere i principianti o elevare la pratica dei praticanti già esperti.
Indice degli argomenti o sommario:
- Che cos’è l’Hatha Flow?
- L’Arte del supporto: l’uso dei Props nello Hatha Flow
- Hatha Flow: stile perfetto per il principiante
- Perché praticare Hatha Flow nei centri Yoga Milano?
Che cos’è l’Hatha Flow?
Il termine Hatha Flow indica il legame indissolubile tra asana, respiro e movimento. A differenza di stili più statici come il tradizionale Hatha o lo Yin Yoga, si distingue per la fluidità: ogni asana (posizione) sfuma nella successiva seguendo l’onda dell’inspirazione e dell’espirazione. Questa continuità trasforma la lezione in una meditazione dinamica che calma la mente in profondità e tonifica il corpo lezione dopo lezione.
L’Arte del supporto: l’uso dei Props nello Hatha Flow
Molti allievi pensano che pratiche dinamiche come l’Haha Flow, lo Yoga Dinamico e simili escludano l’uso dei supporti. Al contrario, nelle nostre lezioni crediamo che i props (mattoni, cinghie, bolster) siano alleati fondamentali per rendere il Flow inclusivo e preciso, indipendentemente dal livello di partenza.
Ecco alcuni esempi di come utilizziamo i props nelle nostre classi di Hatha Flow:
- I Mattoni (Blocks):
- Uso: fondamentali nelle posizioni di equilibrio come Ardha Chandrasana (Mezza Luna).
- Beneficio: “Avvicinano il pavimento alla mano”, permettendo di mantenere l’estensione della colonna senza comprimere il torace. Questo garantisce che la sequenza di Hatha Flow rimanga fluida e adatta a qualsiasi livello di pratica.
- La Cinghia (Strap):
- Uso: utilizzata nei piegamenti in avanti o nelle aperture delle spalle.
- Beneficio: permette di mantenere la corretta attivazione senza sacrificare la postura. È lo strumento ideale per chi vuole approfondire le posizioni dello Hatha Flow in modo sicuro.
- Il Bolster (Cuscino cilindrico):
- Uso: spesso introdotto nella fase finale del flow o in varianti di Savasana.
- Beneficio: favorisce un rilassamento profondo del sistema nervoso dopo l’intensità della pratica dinamica.
Hatha Flow: lo stile perfetto per il principiante
Lo Hatha Flow è lo stile ideale per cominciare a praticare Yoga. A differenza dell’Hatha, le posizioni vengono mantenute per alcuni respiri, necessari per allineare il corpo e richiamare le corrette attivazioni, ma non così a lungo da percepire eccessivo sforzo o anche il “disagio” che inizialmente lo “stare fermi” può generare in alcuni praticanti. Nonostante sia una pratica dinamica, il ritmo e le transizioni sono più morbide e lente rispetto a quelle proposte nel Vinyasa, nel Rocket o nell’Ashtanga e permettono al principiante di eseguire le sequenze senza difficoltà.
Perché praticare Hatha Flow con BaliYoga.it a Milano?
Le nostre classi di Hatha Flow sono progettate con un’attenzione sartoriale sui praticanti, l’allievo è sempre al centro e prima dell’inizio di ogni classe chiediamo lo stato di benessere e l’esperienza yogica passata dei partecipanti. Che tu sia un principiante o un praticante avanzato, l’uso dei supporti e la guida dei nostri insegnanti certificati ti permetteranno di fluire in totale sicurezza.
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