5 giorni tra mare cristallino, natura e yoga a Paleochora, presso Villa Marise,
Paleochora offre un perfetto equilibrio tra relax balneare e autenticità cretese con splendide spiagge e un’atmosfera tradizionale, lontano dal turismo di massa. Questo villaggio, situato nella parte sud occidentale di Creta, è incastonato tra il blu cristallino del Mar Libico e le maestose montagne cretesi e grazie al clima mediterraneo, è la meta perfetta per le vacanze “fuori stagione”.
Durante il ritiro Danila Pastore certificata BaliYoga.it e insegnante a Creta da diverso tempo, proporrà 2 pratiche al giorno (mattino e sera) adatte a ogni livello di pratica.
POSTI LIMITATI
Note per il viaggio:
Chania (CHQ) è l’aeroporto più vicino a Paleochora
Sostemazione:
In camere doppie con letti separabili, in villa o appartamenti.
Disponibili ancora 2 camere singole con letto matrimoniale con supplemento di 250€
Nota: in loco ci sarà con noi Danila Pastore, ex-trainee del corso di formazione BaliYoga.it, ora insegnante. Lei abita a Creta e, oltre ad essere parte della conduzione delle lezioni, sarà la nostra guida principale per scoprire le parti più belle dell’isola.
Programma indicativo:
29/5
- Arrivi
30/5
- Ore 8.30 – 10.00 – Morning Vinyasa Flow dedicato a stabilità e radicamento.
- Ore 10.15 – 11.00 Brunch
- Tempo libero / mare / relax.
- Ore 17.30 – 19.30 – Pratica Vinyasa & Masterclass tecnica: radicamento, stabilità e sostegno. Focus: Comprendere come creare stabilità reale nel corpo attraverso: appoggio, attivazione muscolare, energia focalizzato e respiro direzionato.
- Meditazione guidata sul grounding.
- 20.30 Cena conviviale con presentazione di apertura.
31/5
- Ore 8.00 – 9.30 – Morning Vinyasa dedicato alla fluidità.
- Ore 9.45 – 10.45 Brunch
- Tempo libero / spiaggia / escursioni.
- Ore 17.00 – 19.00 – Pratica Vinyasa & Masterclass tecnica: fluidità, mobilità e spazio emotivo.
- Focus: Esplorare il rapporto tra: mobilità (in particolare di anche e bacino), rilascio muscolare, fluidità del movimento, emozioni immagazzinate nel corpo.
- Meditazione guidata in spiaggia al tramonto.
- Cena libera
1/6
- Ore 7.30 – 9.00 – Power Vinyasa energizzante.
- Ore 9.15 – 10.00 Brunch
- Tempo libero / mare / relax/escursione
- Ore 17.00 – 19.00 – Pratica Vinyasa & Masterclass tecnico: core, equilibrio, arm balance. Focus: Comprendere il vero significato del core; non solo addome, ma centro energetico e direzione dell’azione. Attivazione funzionale, stabilizzazione – come l’intenzione modifica la postura.
- Meditazione guidata – centro e presenza.
- Cena libera
2/6
- Ore 7.30 – 9.00 – Heart Opening Vinyasa Flow.
- Ore 9.15 – 10.00 Brunch
- Tempo libero / mare / relax / escursioni.
- Ore 16.30 – 18.30 – Pratica Vinyasa & Masterclass tecnico: espansione, respiro e apertura – backbends consapevoli. Focus: Lavorare sulla relazione tra respiro, cingolo scapolo/omerale, apertura e mobilità toracica. Agonisti e antagonisti nei backbends.
- Meditazione al tramonto, momento di integrazione, cena conviviale.
- 20.30 Cena conviviale finale.
3/6
- Colazione. Saluti
- Check-out e partenze.
